ヨガと整体とウクレレ的子育て
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2月のヨガクラス


旧暦新年、明けました。
もう少しで節分です。

鬼は外、福は内。

鬼は外?ということは、
鬼は最初は内にいるらしい。

どこに?
部屋の隅?屋根裏?それとも床下か。

赤い顔と角と血走った目。
これは実は、
まさしく冬の私達の身体の現れなのです。

冷えのぼせ、寝ちがえ、ぎっくり腰、
肩こり、頭痛、ドライアイ。
覚えのある方も多いはず。

鬼は外、とは、
自分の裡の邪鬼を祓う。
という意味だったのですね。

鬼は外へ、内から外へ。
そしたら福がやってくる。

とにかく、2月は邪鬼払いのヨガをやります。
身体感覚講座で教えていただいたことを
少しずつ取り入れながら。

といいつつ、後半は長めの冬休みをいただきます。
どうか前半のうちに、ご参加くださいませ。

羽織ものや温かい布、靴下や常温の水をお持ちください。
どうぞよろしくお願いいたします。

___________________________________

第1・3金曜日 10:30〜
*キトクラスお手当yoga_綾上
(整体を取り入れたお手当ヨガ)
-----------------------
 3(金) *第3はお休みですm..m
-----------------------
[料金]¥1,500
[予約]info.skpyoga@gmail.com
※完全予約制
※ヨガ後にお手当整体承ります
___________________________________

毎週月曜日 19:00〜
*コミセンyoga_栗林
(整体を取り入れたお手当ヨガ)
---------------------------
 6(月) 13(月) *後半はお休みですm..m
---------------------------
[料金]¥1,500
[予約]info.skpyoga@gmail.com
※前後にお手当整体承ります 
___________________________________

第2水曜日 14:00〜
*古民家yoga_三木
(整体を取り入れたお手当ヨガ)
-----------------------
 15(水) *今月は第3ですm..m
-----------------------
[料金]¥2,000(お茶代込み)
[予約]渡邊邸 090-1572-7877
※完全予約制
___________________________________

第2金曜日 11:00〜
*託児つき ホットyoga_木太
(整体を取り入れたお手当ヨガ)
-----------------------
 10(金)
-----------------------
[料金]託児あり¥3,500
託児なし¥2,000
[予約]ろまんの里 サン・エメリー
087-832-5566
※完全予約制
___________________________________

不定期 10:30〜
*おうちごはんyoga_今里
(整体を取り入れたお手当ヨガ)
-----------------------
 日程応相談*3名以上で開催
-----------------------
[料金]¥2,500(ランチ代込み)
[予約]info.skpyoga@gmail.com
※完全予約制 
___________________________________

土曜日 15:30〜
*おうちリラックスyoga_今里
(はじめての方にもおすすめ)
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 11(土)*今月は第2ですm..m
--------------------------
[料金]¥1,500
[予約]info.skpyoga@gmail.com
※完全予約制 
___________________________________

どのクラスも、
持ち物は
動きやすい服、ヨガマット、タオルです。
5本までレンタルマット(¥200)あります。

予約する前にどんな感じが知りたい…
そんなお問い合わせもお気軽にどうぞ。

お問い合わせ先
---------------------------------------
  saki nakai /// RYT200
  mobile  090-2820-5955
  mail  info.skpyoga@gmail.com
---------------------------------------

 

 

おうちごはんyoga〈師走〉


今月のおうちごはんyogaは、2回開催。

ご要望をいただいてから

日程を合わせて開催するようにしています。

 

メニューはあくまで普段のわが家のごはん。

を、おめかししてお出ししています。

大婆から譲り受けたお膳や器があってこそです。

 

お品書き

・炒り大豆の玄米ごはん

・長ネギとえのきのみそ汁

・お揚げコロッケ

・ふろふき大根とゆこうの佃煮

・ひじきと蓮根と蒟蒻のきんぴら

・白菜とリーフレタスのサラダ

・ラディッシュとブロッコリーと味噌豆富

 

蔵や押し入れに眠っていた漆器や

古くて味わい深い土ものに

もっと陽を当てたい、

という氣持ちもあって始めました。

 

今日は酉年はじめに、この箸置き。

頂き物です。新しい九谷焼、かな。

お箸が止まり木になるのです。ふふふ。

iPhoneImage.png

 

海を渡るカブトムシ

久しぶりに家族みんなのお弁当をつくりました。

 

ひとつは5歳児用なのですが。笑

遜色なさすぎ。笑

 

まずは岡山で相方がライブに出演。

それを見てから、広島県の三原に行きます。

相方ビートルの元持ち主のご家族に会いに。
大好きな大好きなご家族に会いに。

わくわくわくわく。

 

おべんと持って、ビートルに乗って、

海を渡って、大好きな家族に会いにいく。

いえーい!

 

そのシチュエーションだけで氣が上がる。笑

 

里芋チップス

iPhoneImage.png

最近、食べ物ばっかり載せてる氣がする。

わたし、やっぱり左右型もあるのかしら。

へへへ。

 

里芋チップスにハマっています。

 

ブラウンズフィールドの本に乗っていたレシピ。

レシピ?というか、笑

里芋の皮を揚げ焼きにして塩ふるだけです。

 

おーいしー。

なんじゃこれー。

ですよ。

ほんま。

 

だまされたと思って

やってみてください。

 

誰に出しても、

今のところ好評です。

 

親子でお手当整体とごはんの会[師走]

お熱でお休みの赤ちゃんもいたりですが、

今月も開催いたしました。

 

おかあさんと赤ちゃんのための

お手当整体とごはんの会。

 

いつもの

お重の菜彩弁当です。

iPhoneImage.png

お品書き

・切干大根とあらめの玄米おむすび

・ベジミートの唐揚げ

・ブロッコリーと菜花のお浸し

     人参ドレッシング

・里芋のもろみまぶし

・あやめ雪かぶらのナムル

・大根菜の梅和え

 

お母さんたちの首根っこ、肩、背中、、、

がっちがちでした。

 

どうしても腕を使う。

どうやっても心配しちゃう。

 

小さい赤ちゃん、特に、

動き始めた赤ちゃんのお母さんて、

いつも心身がスタンバイ状態なんだな、と思う。

 

月に一度でもいいから、

ゆっくりお手当してもらう時間を。

赤ちゃんをお母さん同士で見合いっこしてね。

 

赤ちゃんのお友達も増えたらいいね。

今日もいっぱい遊んでくれてありがとう。

 

小さなお子様をお持ちのお母さん、

ご要望あれば、どうぞお問い合わせください。

3名以上、4名までで、お受けします。
日程はみなさんで相談して決めます。

 

ご興味ある方はどうぞお問い合わせください。

 

‥‥‥‥‥

  holoholo

  yoga

  +

 お手当整体

‥‥‥‥‥

 中井 咲

info.skpyoga@gmail.com 

 

おうちごはんyoga〈師走-1〉

おうちごはんyogaでした。

 

徳島の友達が声をかけてくれて

懐かしいメンバーが集まる会になっていて、

わたしも嬉しい。

うっかりしゃべりすぎてしまう会です。

 

午前中にヨガをして、

それからみんなでお昼ご飯。

 

ご飯は基本、玄米菜食。

お砂糖や動物性のものを使いません。

調味料も食材も、できる限り

地元のもの、有機のものを使います。

 

お品書き

・炒り大豆の玄米ごはん

・干し大根と人参と海藻のみそ汁

・車麩の唐揚げ

・葉っぱサラダ人参ドレッシング

・ナッツ入りマッシュカボチャ

・蓮根と人参の醤油麹きんぴら

・かぶらと菜のナムル

 

デザートに持って来てくれた大粒いちご!

こういうの、ほんとの贅沢品だと思う。

名前は忘れてしまったけど、2種類の贅沢いちご。

間違いなく自分で買えないものの一つです。


はあ。。。

ため息。。。

新春 渡邊邸ヨガ

1.11、ゾロ目の日。

新年から何だか縁起がいい渡邊邸のヨガでした。

 

古民家は寒い。

そう、隙間だらけ。笑

 

どんなに暖房を入れて寒い。

そう、息も白い。笑

 

外気との差はプラス5度くらい?

理想的ですね。

ちょうどいい。

 

身体は季節に沿って自働調整している。

冬は冬の身体です。

その身体でぬくぬく20度以上もある部屋って

身体には本当にやさしいのだろうか。

て思う。

 

そういう意味で、

冬の古民家ヨガは理想的だなと思います。

 

百年前の身体なのだそうです。

わたしたち。

百年前の衣食住を想定して自働調整している。

 

納得。

 

かぶらのお茶碗と、柚子のお菓子。

冬です。

 

冬の夕暮れの渡邊邸、すてきです。

 

すてきなだけじゃ、

保っていけないことを知っているから、

本当に有り難い。

 

こういう建物が残っていること、

それを維持管理してくれる方がいること、

それから、

この場所に何か感じものがあって

集ってきてくださる人がいること、

とても嬉しいな、と思います。

 

ありがとうございます。

これからもどうぞよろしくお願いします。

 

1月のヨガクラス

いよいよ真冬。
やっと冬らしい寒さになりました。
首根っこのこわばり、最強ですね。

 

今年こそは大掃除!と思っていたけど、
時間切れでやっぱり小掃除。

 

そうだ、今年は手帳も旧暦だ。
と、思い立って、
旧正月までに終わらせようと
目標を定めたら、
ちょっと頚がゆるんだような。笑

 

この時期は、
とにかく頚を心地よくしたい。

 

弾力があれば
一度ぎゅーっとこわばらせると弛み、
それではますますこわばる時は、
ゆるめてゆるめて弛みます。

 

自分の頚を丁寧に観ることと、
日々の養生やお手当も
お伝えできたらな、と思います。

 

そして、イベント続きで
疲れ果てた内蔵を元氣にしたい。笑


頚に氣を通して
頭とお腹をつなげたいと思います。

 

羽織ものや温かい布、靴下、

それから、

ぜひ常温の水をお持ちください。
どうぞよろしくお願いいたします。

___________________________________

第1・3金曜日 10:30〜
*キトクラスお手当yoga_綾上
(整体を取り入れたお手当ヨガ)
-----------------------
 6(金) 20(金)
-----------------------
[料金]¥1,500
[予約]info.skpyoga@gmail.com
※完全予約制
※ヨガ後にお手当整体承ります
___________________________________

毎週月曜日 19:00〜
*コミセンyoga_栗林
(整体を取り入れたお手当ヨガ)
---------------------------
 16(月) 23(月) 30(月)
---------------------------
[料金]¥1,500
[予約]info.skpyoga@gmail.com
※前後にお手当整体承ります 
___________________________________

第2水曜日 14:00〜
*古民家yoga_三木
(整体を取り入れたお手当ヨガ)
-----------------------
 11(水)
-----------------------
[料金]¥2,000(お茶代込み)
[予約]渡邊邸 090-1572-7877
※完全予約制
___________________________________

第2金曜日 11:00〜
*託児つき ホットyoga_木太
(整体を取り入れたお手当ヨガ)
-----------------------
 13(金)
-----------------------
[料金]託児あり¥3,500
託児なし¥2,000
[予約]ろまんの里 サン・エメリー
087-832-5566
※完全予約制
___________________________________

不定期 10:30〜
*おうちごはんyoga_今里
(整体を取り入れたお手当ヨガ)
-----------------------
 日程応相談*3名以上で開催
-----------------------
[料金]¥2,500(ランチ代込み)
[予約]info.skpyoga@gmail.com
※完全予約制 
___________________________________

第3土曜日 15:30〜
*おうちリラックスyoga_今里
(はじめての方にもおすすめ)
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 14(土)
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[料金]¥1,500
[予約]info.skpyoga@gmail.com
※完全予約制 
___________________________________

どのクラスも、
持ち物は
動きやすい服、ヨガマット、タオルです。
5本までレンタルマット(¥200)あります。

予約する前にどんな感じが知りたい…
そんなお問い合わせもお気軽にどうぞ。

お問い合わせ先
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  saki nakai /// RYT200
  mobile  090-2820-5955
  mail  info.skpyoga@gmail.com
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KAMIKATZ

ビール。

というものに

あまり魅力を感じたことがないのですが、

義弟がハワイの自宅でビールを造っていて、

感心が生まれました。

 

で、行ってみた。

KAMIKATZ。

徳島県上勝町。

葉っぱビジネスとzeroウエイストの町。

 

ぎゃー。すてき。

なんやこれ。すてき。

 

廃材で作ったブリュワリー。

RISE & WIN Brewing Co. BBQ & General Store 

 

山のクリスマスシーズンは

たいそう寒かったですが、

あまりある素敵さ。

 

廃ガラス瓶のシャンデリア。

 

廃ててあった棚を壁面に。



とにかく素敵。

かっこええ。

 

中は満席!

なので、外のBBQスペースにて。

吹きさらしでも素敵。

 

完全防備でぬるめのゆこう(上勝名物の柑橘)茶。

ぬるめでも素敵。

 

ジビエ料理を食べられるという素敵さ。

ジビエをジエビと読む相方の感性の素敵さ。

 

何から何まで素敵な一日でした。

 

 

身体感覚講座 in 香川

松田恵美子先生の身体感覚講座

今、優先順位のかなり上位にある講座のひとつです。

 

自分の身体の意識よりさらに深いところで
腑に落ちることが満載で、
初めて受けたときは、震えるくらい感動して

帰り道を間違えたのを覚えています。

 

誰かに触れたり、何かを伝えたり、
しようとすればするほど、
自分の在り方が問われる。

 

私にとっては、自分の軸を立てること、肚を決めること。

そのためにもとても大切にしている講座です。

 

見つめていくのは、日本人の古典的な身体感覚。

それは、わたしたち現代人が

忘れ去り、捨て去ろうとしているもの。

いのちの自然に繋がっているもの。

 

その身体感覚を、いかに採掘し、いかに残し、いかに伝えていくか。

それが、昨今のわたしの隠れテーマだったりするのです。

 

講座の内容はもちろん、

松田先生のお人柄と心意気にも毎回感激しています。

 

そんな松田先生の身体感覚講座、
来年から香川で開くことになりました!


嗚呼、夢のよう!笑

 

身体に関わるお仕事をしてらっしゃる方、
自分以外の方の心身に触れる機会の多い方、
それから、あらゆる種類の手技を学ばれている方、
ぜひ、いらしてください。

 

自分を内観すること、身体感覚を磨くことがどれほど大切かを、
私自身、さまざまな学びを深めれば深めるほど感じています。

 

旧暦新年の幕開けに相応しい一日。
腑に落ち、満ちてくる身体感覚を一緒に愉しみましょう。


【日時】 2017年1月29日(日)9:30〜17:30

 

【参加費】 15,000円 事前振込

 

【場所】四国八十八ヶ所第七十三番札所 金倉寺 茶堂
    http://www.kagawa-konzouji.or.jp
    香川県善通寺市金蔵寺町1160(JR土讃線 金蔵寺駅徒歩8分)

 

【定員】20名

 

【お申込】info.skpyoga@gmail.com 中井 咲 まで。
    件名を「1/29身体感覚講座」として、
    「お名前、電話番号(携帯)、住所、職業、所属、参加動機」をお知らせください。
    交通案内、持ち物、振込先等をご返信いたします。

 

【主催】中井 咲(Saki Nakai)

 

【講師】松田恵美子(Emiko Matuda)
身体感覚教育研究者
日々の動作や日本文化における型などを感覚からひもとき、
日常生活に活かせる知恵や技として活用することで、
自分の身体を自分で育む姿勢を指導。
学校教育における教材化の研究協力や企業研修、助産師研修、
僧侶とのコラボ講座などに携わる。

身体感覚教育研究会主宰。
講座をオーガニックベース/お茶の水ガイア/横浜umiの家
BIG BLUE/銀の鈴/くらすこと他にて開催。

著書:『身体感覚を磨く12ヶ月』(ちくま文庫・2010年7月)、
共著『自分という自然に出会う』(講談社)、
『おとなの自然塾』(岩波アクティブ新書)
その他、雑誌連載に『からだとおしゃべり』
(育児雑誌『月刊クーヨン』クレヨンハウス社…2004年4月〜2006年3月)、
『親子で和体操』スポーツキッズα(ベースボールマガジン社)、
雑誌掲載に『家庭でできて一生役立つ!からだの使い方講座』
月刊クーヨン(クレヨンハウス社)、
『旧暦美人ダイアリー』(パンゲア発刊)など。
対談『身体感覚に導かれて座る座禅』
(「現代座禅譚譚—只管打坐然への道」藤田一照著、佼成出版社・2012年7月

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
●講師松田恵美子先生からのメッセージ・・・・
身体感覚講座では、東洋的な身体の使い方、観方を実践することで、からだと心のありようの変化を内観していきます。相手の状況がわかるのは、自分の感受性。その感受性をどう高めたらよいのか。
気配を察する能力を高めるためには、頭を身体の一部にし、下半身が安定して身体が一つにまとまっている状況が必要です。
いわゆる上虚下実という体勢に、まずは自分を戻すこと。それは、日本で昔から大事にされてきた身体の在り様です。人のからだは、下半身が充実するほど、上半身の余分な気張りや力が抜けるのです。
そのバランスは自然体と呼ばれ、その体勢において人は、本来持つチカラを悠々と発揮できます。講座では、自然体に戻ることを、自分でできるようになるよう目指します。
それは、安定した心持ちと、冷静な判断力、咄嗟の対応力、機敏に動けるからだにつながります。

 

 

会場となる金倉寺の近くにある

老舗うどん店「はなや」さん

レトロうどん♡
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