ヨガと整体とウクレレ的子育て
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11月のヨガクラス

ぐぐんと秋は色濃くなって、
もう冬の気配ですね。

昼間でもひんやりとした空気を感じて
上着や巻物を持って出かけるようになりました。

夏の間は、汗でいらないものを
身体の外へ出せていましたが、
その汗をかかなくなってくる頃、
腎臓がフル稼働を始めます。

フル稼働はくたびれます。
ときどき休めることが大事です。
できるだけ助けることが大事です。

腎臓を休めるためには、
油や糖など負担になるものを摂りすぎないこと。
助けるためには、冷やさない。あたためる。これが一番。
それから、汗をかくこと。
これは、休めることにも助けることにもなります。

今月はこの腎臓を休めて助けるために
どんなことができるのかを
みなさんと一緒にやってみようと思います。

これからは、乾く季節です。
暖房を入れ始めたら、
常温のお水をちびちびと
身体に染み込ませるように飲みましょう。
ブランケットや靴下はもう必須です。

今月もどうぞよろしくお願いします。

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第1・3金曜日 10:30〜
*キトクラスお手当yoga_綾上
(整体を取り入れたお手当ヨガ)
-----------------------
 17(金) ※3(金)は祝日でお休み
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[料金]¥1,500
[予約]info.skpyoga@gmail.com
※完全予約制
※ヨガ後にお手当整体承ります
___________________________________
毎週月曜日 19:00〜
*コミセンyoga_栗林
(整体を取り入れたお手当ヨガ)
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 6(月) 13(月) 20(月) 27(月)
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[料金]¥1,500
[予約]info.skpyoga@gmail.com
※前後にお手当整体承ります 
___________________________________
第2金曜日 第3火曜日
*ホットyoga_木太
(骨盤調整ヨガ)
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 10(金)10:30〜*託児有
 21(火)11:30〜
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[料金]託児あり¥3,500
託児なし¥2,000
[予約]ろまんの里 サン・エメリー
087-832-5566
※完全予約制
___________________________________
第2水曜日 14:00〜
*古民家yoga_三木
(整体を取り入れたお手当ヨガ)
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 8(水) 
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[料金]¥2,000(お茶代込み)
[予約]info.skpyoga@gmail.com
※完全予約制
___________________________________
不定期 10:30〜
*おうちごはんyoga_今里
(整体を取り入れたお手当ヨガ)
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 *日にち応相談。定員4名で開催。
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[料金]¥2,500(ランチ代込み)
[予約]info.skpyoga@gmail.com
※完全予約制 
___________________________________
第3土曜日 15:30〜
*おうちリラックスyoga_今里
(はじめての方にもおすすめ)
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 18(土)
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[料金]¥1,500
[予約]info.skpyoga@gmail.com
※完全予約制 
___________________________________
どのクラスも、
持ち物は
動きやすい服、ヨガマット、タオルです。
5本までレンタルマット(¥200)あります。
予約する前にどんな感じが知りたい…
そんなお問い合わせもお気軽にどうぞ。
お問い合わせ先
---------------------------------------
  saki nakai /// RYT200
  mobile  090-2820-5955
  mail  info.skpyoga@gmail.com
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劇的珈琲

飲んだことのない珈琲に出会いました。

劇的すっきり。

珈琲じゃないみたい。

な、純粋な珈琲。

すばらしい。

栗カレー

なんという贅沢!

じゃがいもかと思ったら

まさかの栗!

 

今年は栗が豊作だそうです。

調子に乗って、カレーに投入。

文句なしにおいしい。

ヴィンヤサ


ヨガは止まることはありません。
ポーズをキープしている間も
呼吸を介してエネルギーを動かしている。

その上、アシュタンガにはヴィンヤサという
美しいシークエンスがあって、
流れるようにポーズとポーズをつなぎます。
そのつなぎの動きもとても大切にしています。

なので、ちょっとひと呼吸、という隙間がない。
約1時間半、動きっぱなしということです。

久しぶりの友達と
何年ぶりかにアシュタンガを一緒にして、
「やっぱり最高やな〜」と笑い合いました。

ヴィンヤサ、最高。
何歳までできるかなー。笑
行き着く所は太陽礼拝だけかもしれない。

10月のヨガクラス


秋分も終わって、
秋深まる日々。

身体はいつも
季節を先取りしています。

あ、秋だなぁとか思う前に。

野生の勘とか
第六感とか
そんなものは
当たり前だのクラッカーなのです。

自分の身体の自然を
感じること、信じることが
日々の暮らしのあらゆる選択を
変えていくと思います。

せめてマットの上にいるときは、
自分の身体を
感じて、
信じて、
慈しんで、
愛でて。
そういう時間になりますように。

汗拭きタオルや着替えを
忘れないようにしてください。
そして、もうブランケットや靴下も必須。
冷えを入れないことが一番大切な時季です。

今月もどうぞよろしくお願いします。

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第1・3金曜日 10:30〜
*キトクラスお手当yoga_綾上
(整体を取り入れたお手当ヨガ)
-----------------------
 6(金) 20(金)
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[料金]¥1,500
[予約]info.skpyoga@gmail.com
※完全予約制
※ヨガ後にお手当整体承ります
___________________________________
毎週月曜日 19:00〜
*コミセンyoga_栗林
(整体を取り入れたお手当ヨガ)
---------------------------
 2(月) 16(月) 23(月) ※12、30はお休み
---------------------------
[料金]¥1,500
[予約]info.skpyoga@gmail.com
※前後にお手当整体承ります 
___________________________________
第2金曜日 第3火曜日
*ホットyoga_木太
(骨盤調整ヨガ)
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 13(金)10:30〜*託児有
 17(火)11:30〜
-----------------------
[料金]託児あり¥3,500
託児なし¥2,000
[予約]ろまんの里 サン・エメリー
087-832-5566
※完全予約制
___________________________________
第4水曜日 14:00〜
*古民家yoga_三木
(整体を取り入れたお手当ヨガ)
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 25(水) ※今月は第4水曜日です
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[料金]¥2,000(お茶代込み)
[予約]info.skpyoga@gmail.com
※完全予約制
___________________________________
不定期 10:30〜
*おうちごはんyoga_今里
(整体を取り入れたお手当ヨガ)
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 *日にち応相談。定員4名で開催。
-----------------------
[料金]¥2,500(ランチ代込み)
[予約]info.skpyoga@gmail.com
※完全予約制 
___________________________________
第3土曜日 15:30〜
*おうちリラックスyoga_今里
(はじめての方にもおすすめ)
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 21(土)
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[料金]¥1,500
[予約]info.skpyoga@gmail.com
※完全予約制 
___________________________________
どのクラスも、
持ち物は
動きやすい服、ヨガマット、タオルです。
5本までレンタルマット(¥200)あります。
予約する前にどんな感じが知りたい…
そんなお問い合わせもお気軽にどうぞ。
お問い合わせ先
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  saki nakai /// RYT200
  mobile  090-2820-5955
  mail  info.skpyoga@gmail.com
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クラニオお手当交換会

和の頭蓋仙骨療法
(クラニオセイクラルセラピー)
を学んでいます。

完全にこれは愉氣だ、と思うから。

仲間とお手当交換会をしました。

至福の時間。
ひとりにふたり。
なんて贅沢。

誰かの心身に触れている人こそ、
誰かに触れてもらう時間が必要。

定期開催、決定です。

わたしは朝からお弁当つくり。
手づくりの麻炭シフォンをいただきました。

お気楽旅

どこでもいいから
どっかいきたい。
そんな時、あります。

そんじゃ、高知いこう。
となって、行ってきました。

いろいろ行ったり、食べたり、しゃべったりしたけど、
何もしなかった、とも言えるような旅。

 

娘はどこにいても楽しそうです。

ここのところ、ずっと咳き込んでいて、
たぶん、発熱してましたけど。

本人が気づいていないので、
夜中そっと愉氣しておいた。

熱がある、ということと、
病人である、ということは
同じではない。

もしも病気になったとしても、
病人にはならない。
それが全生。生き切るってことです。
子どもはいつも真実。

大人の心配や浅はかな知識を
無垢な子どもに入れたくないなと思います。

赤ちゃんとお母さんのためのお手当整体とごはんの会

もう赤ちゃんとは呼べないくらい
大きくなったお子ちゃまたち。
ぐんぐん歩いたり、
もぐもぐ食べたり、
おしゃべり上手になってたり。
できることが日々増えるころ。
そのひとつひとつが愛おしいです。

いつもの、お重の菜彩弁当。
白砂糖、動物性のものを使わず、
無農薬の地元のお米やお野菜で作っています。

お品書き
・玄米のすだちおむすび
・秋茄子とゴーヤとししとうとベジミートの肉味噌風
・さつまいものゴマヘンプサラダ
・茎わかめとさつまいもの蔓のきんぴら
・切り干し大根と甘酢しょうがの梅和え

 


おやつには、由良野の森の
ゴートミルクジャムでつくったクラッカー。
米粉と全粒粉です。
ガリガリの歯ごたえが好評で、嬉しい。

 

手を動かして「つくる」ということが
とても好きです。
とても必要だと感じます。
とても大切にしています。
それを誰かと分かち合うことも。

誰かと分かち合って初めて
その「つくる」ってことが完成?
するのかなと思います。

台風の目弁当

台風が直撃しそうな数時間前に

「こうえんいく」と言うので

お弁当をつくりました。

 

ギリギリ食べれましたが

お重ごと吹っ飛ぶかと思いました。

キトクラスのお庭yoga

すっかり落ち葉のキトクラス。

最高の季節です。

永遠に続いてほしいシャバアサナ。

 

キトクラスyogaは、

毎月第1金曜日と第3金曜日の10:30からです。

 

いーい季節です。



 

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