ヨガと整体とウクレレ的子育て
<< March 2017 | 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 >>
3月のヨガクラス

今日はお雛様の日。
飾った途端に終わっていくので、
こちらも旧暦でいこうと思います。笑

もうすぐ啓蟄。
大地がゆるんで冬眠していた虫たちが
そろそろ出て来る頃。

春の下に虫をふたつ書いて、蠢く。
うごめく。
むずむずうずうず。。。
なんか言葉にすると気持ち悪い?ですが、
本当にそんな感じで。
身体の中に、快く蠢いている何かを
感じていています。

その蠢いているものを
やさしくおだやかに
できるだけ自ずから
解放していけるような。
そんな時間になればと思います。

まだまだ寒い日もあります。
羽織ものや布、靴下をぜひお持ちください。
常温の水もお忘れなく。
どうぞよろしくお願いいたします。
___________________________________
第1・3金曜日 10:30〜
*キトクラスお手当yoga_綾上
(整体を取り入れたお手当ヨガ)
-----------------------
 3(金) *第3はお休みですm..m
-----------------------
[料金]¥1,500
[予約]info.skpyoga@gmail.com
※完全予約制
※ヨガ後にお手当整体承ります
___________________________________
毎週月曜日 19:00〜
*コミセンyoga_栗林
(整体を取り入れたお手当ヨガ)
---------------------------
 6(月) 13(月) 27(月)
---------------------------
[料金]¥1,500
[予約]info.skpyoga@gmail.com
※前後にお手当整体承ります 
___________________________________
第2水曜日 14:00〜
*古民家yoga_三木
(整体を取り入れたお手当ヨガ)
-----------------------
 8(水) 
-----------------------
[料金]¥2,000(お茶代込み)
[予約]渡邊邸 090-1572-7877
※完全予約制
___________________________________
第2金曜日 11:00〜
*ホットyoga_木太
(整体を取り入れたお手当ヨガ)
-----------------------
 10(金)
-----------------------
[料金]託児あり¥3,500
託児なし¥2,000
[予約]ろまんの里 サン・エメリー
087-832-5566
※完全予約制
___________________________________
不定期 10:30〜
*おうちごはんyoga_今里
(整体を取り入れたお手当ヨガ)
-----------------------
 日程応相談*3名以上で開催
-----------------------
[料金]¥2,500(ランチ代込み)
[予約]info.skpyoga@gmail.com
※完全予約制 
___________________________________
土曜日 15:30〜
*おうちリラックスyoga_今里
(はじめての方にもおすすめ)
--------------------------
 18(土)
--------------------------
[料金]¥1,500
[予約]info.skpyoga@gmail.com
※完全予約制 
___________________________________
どのクラスも、
持ち物は
動きやすい服、ヨガマット、タオルです。
5本までレンタルマット(¥200)あります。
予約する前にどんな感じが知りたい…
そんなお問い合わせもお気軽にどうぞ。
お問い合わせ先
---------------------------------------
  saki nakai /// RYT200
  mobile  090-2820-5955
  mail  info.skpyoga@gmail.com
---------------------------------------

禁糖中

禁糖中につき、おやつはおかき。

 

お餅をカリッと揚げ焼きにして、

岩塩をぱらり。

 

焼き海苔を巻いたり。

 

おーいしいねー。




 

2月のヨガクラス


旧暦新年、明けました。
もう少しで節分です。

鬼は外、福は内。

鬼は外?ということは、
鬼は最初は内にいるらしい。

どこに?
部屋の隅?屋根裏?それとも床下か。

赤い顔と角と血走った目。
これは実は、
まさしく冬の私達の身体の現れなのです。

冷えのぼせ、寝ちがえ、ぎっくり腰、
肩こり、頭痛、ドライアイ。
覚えのある方も多いはず。

鬼は外、とは、
自分の裡の邪鬼を祓う。
という意味だったのですね。

鬼は外へ、内から外へ。
そしたら福がやってくる。

とにかく、2月は邪鬼払いのヨガをやります。
身体感覚講座で教えていただいたことを
少しずつ取り入れながら。

といいつつ、後半は長めの冬休みをいただきます。
どうか前半のうちに、ご参加くださいませ。

羽織ものや温かい布、靴下や常温の水をお持ちください。
どうぞよろしくお願いいたします。

___________________________________

第1・3金曜日 10:30〜
*キトクラスお手当yoga_綾上
(整体を取り入れたお手当ヨガ)
-----------------------
 3(金) *第3はお休みですm..m
-----------------------
[料金]¥1,500
[予約]info.skpyoga@gmail.com
※完全予約制
※ヨガ後にお手当整体承ります
___________________________________

毎週月曜日 19:00〜
*コミセンyoga_栗林
(整体を取り入れたお手当ヨガ)
---------------------------
 6(月) 13(月) *後半はお休みですm..m
---------------------------
[料金]¥1,500
[予約]info.skpyoga@gmail.com
※前後にお手当整体承ります 
___________________________________

第2水曜日 14:00〜
*古民家yoga_三木
(整体を取り入れたお手当ヨガ)
-----------------------
 15(水) *今月は第3ですm..m
-----------------------
[料金]¥2,000(お茶代込み)
[予約]渡邊邸 090-1572-7877
※完全予約制
___________________________________

第2金曜日 11:00〜
*託児つき ホットyoga_木太
(整体を取り入れたお手当ヨガ)
-----------------------
 10(金)
-----------------------
[料金]託児あり¥3,500
託児なし¥2,000
[予約]ろまんの里 サン・エメリー
087-832-5566
※完全予約制
___________________________________

不定期 10:30〜
*おうちごはんyoga_今里
(整体を取り入れたお手当ヨガ)
-----------------------
 日程応相談*3名以上で開催
-----------------------
[料金]¥2,500(ランチ代込み)
[予約]info.skpyoga@gmail.com
※完全予約制 
___________________________________

土曜日 15:30〜
*おうちリラックスyoga_今里
(はじめての方にもおすすめ)
--------------------------
 11(土)*今月は第2ですm..m
--------------------------
[料金]¥1,500
[予約]info.skpyoga@gmail.com
※完全予約制 
___________________________________

どのクラスも、
持ち物は
動きやすい服、ヨガマット、タオルです。
5本までレンタルマット(¥200)あります。

予約する前にどんな感じが知りたい…
そんなお問い合わせもお気軽にどうぞ。

お問い合わせ先
---------------------------------------
  saki nakai /// RYT200
  mobile  090-2820-5955
  mail  info.skpyoga@gmail.com
---------------------------------------

 

 

おうちごはんyoga〈師走〉


今月のおうちごはんyogaは、2回開催。

ご要望をいただいてから

日程を合わせて開催するようにしています。

 

メニューはあくまで普段のわが家のごはん。

を、おめかししてお出ししています。

大婆から譲り受けたお膳や器があってこそです。

 

お品書き

・炒り大豆の玄米ごはん

・長ネギとえのきのみそ汁

・お揚げコロッケ

・ふろふき大根とゆこうの佃煮

・ひじきと蓮根と蒟蒻のきんぴら

・白菜とリーフレタスのサラダ

・ラディッシュとブロッコリーと味噌豆富

 

蔵や押し入れに眠っていた漆器や

古くて味わい深い土ものに

もっと陽を当てたい、

という氣持ちもあって始めました。

 

今日は酉年はじめに、この箸置き。

頂き物です。新しい九谷焼、かな。

お箸が止まり木になるのです。ふふふ。

iPhoneImage.png

 

海を渡るカブトムシ

久しぶりに家族みんなのお弁当をつくりました。

 

ひとつは5歳児用なのですが。笑

遜色なさすぎ。笑

 

まずは岡山で相方がライブに出演。

それを見てから、広島県の三原に行きます。

相方ビートルの元持ち主のご家族に会いに。
大好きな大好きなご家族に会いに。

わくわくわくわく。

 

おべんと持って、ビートルに乗って、

海を渡って、大好きな家族に会いにいく。

いえーい!

 

そのシチュエーションだけで氣が上がる。笑

 

里芋チップス

iPhoneImage.png

最近、食べ物ばっかり載せてる氣がする。

わたし、やっぱり左右型もあるのかしら。

へへへ。

 

里芋チップスにハマっています。

 

ブラウンズフィールドの本に乗っていたレシピ。

レシピ?というか、笑

里芋の皮を揚げ焼きにして塩ふるだけです。

 

おーいしー。

なんじゃこれー。

ですよ。

ほんま。

 

だまされたと思って

やってみてください。

 

誰に出しても、

今のところ好評です。

 

親子でお手当整体とごはんの会[師走]

お熱でお休みの赤ちゃんもいたりですが、

今月も開催いたしました。

 

おかあさんと赤ちゃんのための

お手当整体とごはんの会。

 

いつもの

お重の菜彩弁当です。

iPhoneImage.png

お品書き

・切干大根とあらめの玄米おむすび

・ベジミートの唐揚げ

・ブロッコリーと菜花のお浸し

     人参ドレッシング

・里芋のもろみまぶし

・あやめ雪かぶらのナムル

・大根菜の梅和え

 

お母さんたちの首根っこ、肩、背中、、、

がっちがちでした。

 

どうしても腕を使う。

どうやっても心配しちゃう。

 

小さい赤ちゃん、特に、

動き始めた赤ちゃんのお母さんて、

いつも心身がスタンバイ状態なんだな、と思う。

 

月に一度でもいいから、

ゆっくりお手当してもらう時間を。

赤ちゃんをお母さん同士で見合いっこしてね。

 

赤ちゃんのお友達も増えたらいいね。

今日もいっぱい遊んでくれてありがとう。

 

小さなお子様をお持ちのお母さん、

ご要望あれば、どうぞお問い合わせください。

3名以上、4名までで、お受けします。
日程はみなさんで相談して決めます。

 

ご興味ある方はどうぞお問い合わせください。

 

‥‥‥‥‥

  holoholo

  yoga

  +

 お手当整体

‥‥‥‥‥

 中井 咲

info.skpyoga@gmail.com 

 

おうちごはんyoga〈師走-1〉

おうちごはんyogaでした。

 

徳島の友達が声をかけてくれて

懐かしいメンバーが集まる会になっていて、

わたしも嬉しい。

うっかりしゃべりすぎてしまう会です。

 

午前中にヨガをして、

それからみんなでお昼ご飯。

 

ご飯は基本、玄米菜食。

お砂糖や動物性のものを使いません。

調味料も食材も、できる限り

地元のもの、有機のものを使います。

 

お品書き

・炒り大豆の玄米ごはん

・干し大根と人参と海藻のみそ汁

・車麩の唐揚げ

・葉っぱサラダ人参ドレッシング

・ナッツ入りマッシュカボチャ

・蓮根と人参の醤油麹きんぴら

・かぶらと菜のナムル

 

デザートに持って来てくれた大粒いちご!

こういうの、ほんとの贅沢品だと思う。

名前は忘れてしまったけど、2種類の贅沢いちご。

間違いなく自分で買えないものの一つです。


はあ。。。

ため息。。。

新春 渡邊邸ヨガ

1.11、ゾロ目の日。

新年から何だか縁起がいい渡邊邸のヨガでした。

 

古民家は寒い。

そう、隙間だらけ。笑

 

どんなに暖房を入れて寒い。

そう、息も白い。笑

 

外気との差はプラス5度くらい?

理想的ですね。

ちょうどいい。

 

身体は季節に沿って自働調整している。

冬は冬の身体です。

その身体でぬくぬく20度以上もある部屋って

身体には本当にやさしいのだろうか。

て思う。

 

そういう意味で、

冬の古民家ヨガは理想的だなと思います。

 

百年前の身体なのだそうです。

わたしたち。

百年前の衣食住を想定して自働調整している。

 

納得。

 

かぶらのお茶碗と、柚子のお菓子。

冬です。

 

冬の夕暮れの渡邊邸、すてきです。

 

すてきなだけじゃ、

保っていけないことを知っているから、

本当に有り難い。

 

こういう建物が残っていること、

それを維持管理してくれる方がいること、

それから、

この場所に何か感じものがあって

集ってきてくださる人がいること、

とても嬉しいな、と思います。

 

ありがとうございます。

これからもどうぞよろしくお願いします。

 

1月のヨガクラス

いよいよ真冬。
やっと冬らしい寒さになりました。
首根っこのこわばり、最強ですね。

 

今年こそは大掃除!と思っていたけど、
時間切れでやっぱり小掃除。

 

そうだ、今年は手帳も旧暦だ。
と、思い立って、
旧正月までに終わらせようと
目標を定めたら、
ちょっと頚がゆるんだような。笑

 

この時期は、
とにかく頚を心地よくしたい。

 

弾力があれば
一度ぎゅーっとこわばらせると弛み、
それではますますこわばる時は、
ゆるめてゆるめて弛みます。

 

自分の頚を丁寧に観ることと、
日々の養生やお手当も
お伝えできたらな、と思います。

 

そして、イベント続きで
疲れ果てた内蔵を元氣にしたい。笑


頚に氣を通して
頭とお腹をつなげたいと思います。

 

羽織ものや温かい布、靴下、

それから、

ぜひ常温の水をお持ちください。
どうぞよろしくお願いいたします。

___________________________________

第1・3金曜日 10:30〜
*キトクラスお手当yoga_綾上
(整体を取り入れたお手当ヨガ)
-----------------------
 6(金) 20(金)
-----------------------
[料金]¥1,500
[予約]info.skpyoga@gmail.com
※完全予約制
※ヨガ後にお手当整体承ります
___________________________________

毎週月曜日 19:00〜
*コミセンyoga_栗林
(整体を取り入れたお手当ヨガ)
---------------------------
 16(月) 23(月) 30(月)
---------------------------
[料金]¥1,500
[予約]info.skpyoga@gmail.com
※前後にお手当整体承ります 
___________________________________

第2水曜日 14:00〜
*古民家yoga_三木
(整体を取り入れたお手当ヨガ)
-----------------------
 11(水)
-----------------------
[料金]¥2,000(お茶代込み)
[予約]渡邊邸 090-1572-7877
※完全予約制
___________________________________

第2金曜日 11:00〜
*託児つき ホットyoga_木太
(整体を取り入れたお手当ヨガ)
-----------------------
 13(金)
-----------------------
[料金]託児あり¥3,500
託児なし¥2,000
[予約]ろまんの里 サン・エメリー
087-832-5566
※完全予約制
___________________________________

不定期 10:30〜
*おうちごはんyoga_今里
(整体を取り入れたお手当ヨガ)
-----------------------
 日程応相談*3名以上で開催
-----------------------
[料金]¥2,500(ランチ代込み)
[予約]info.skpyoga@gmail.com
※完全予約制 
___________________________________

第3土曜日 15:30〜
*おうちリラックスyoga_今里
(はじめての方にもおすすめ)
--------------------------
 14(土)
--------------------------
[料金]¥1,500
[予約]info.skpyoga@gmail.com
※完全予約制 
___________________________________

どのクラスも、
持ち物は
動きやすい服、ヨガマット、タオルです。
5本までレンタルマット(¥200)あります。

予約する前にどんな感じが知りたい…
そんなお問い合わせもお気軽にどうぞ。

お問い合わせ先
---------------------------------------
  saki nakai /// RYT200
  mobile  090-2820-5955
  mail  info.skpyoga@gmail.com
---------------------------------------

 

 

ブログパーツUL5